লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।

- চাঁপাইনবাবগঞ্জে অপরিপক্ক আম বাজারজাত করলে কঠোর ব্যবস্থা
- শিবগঞ্জে ঘাটে ইজারা ছাড়াই টাকা উত্তোলন, রাজস্ব ফাঁকি
- বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট থেকে আয় ৩০০ কোটি ছাড়িয়েছে: বিএসসিএল
- পুরস্কার পাবেন মাঠ পর্যায়ে ভূমির সেরা কর্মকর্তা-কর্মচারীরা
- গম রপ্তানিতে ভারতের নিষেধাজ্ঞা বাংলাদেশের জন্য নয়
- ‘বাংলাদেশের পরিস্থিতি শ্রীলঙ্কার মতো হওয়ার সুযোগ নেই’
- আরও এক শ’ কারিগরি স্কুল ও কলেজ হচ্ছে
- এসডিজি অর্জনে সম্মিলিত চেষ্টা ও উদ্ভাবনী ভাবনায় গুরুত্বারোপ
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে ভারতীয় চলচ্চিত্র নির্মাতা গৌতম ঘোষের সাক্ষাৎ
- শেখ হাসিনার ঐতিহাসিক স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস আজ
- একমাত্র শেখ হাসিনাই বাংলাদেশের জন্য অপরিহার্য: শেখ পরশ
- শিবগঞ্জে ১১০ কেজির বাদশাকে দেখতে মানুষের ভিড়
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে বিআরটিএ’র প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- শিবগঞ্জে ৩ ব্যবসা প্রতিষ্ঠানকে অর্থদণ্ড
- গোমস্তাপুরে নদী ভাঙ্গন এলাকা পরিদর্শন করলেন সাবেক সাংসদ
- গোমস্তাপুরে বঙ্গবন্ধু ফুটবল টুর্নামেন্টের উদ্বোধন
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ট্রেনে কাটা পড়ে এক আদিবাসী সহ ২ জনের মৃত্যু
- চাঁপাইনবাবগঞ্জের ফজলী আমকে জিআই স্বীকৃতির দাবি
- চাঁপাইনবাবগঞ্জ উদ্যানতত্ত্ব গবেষণা কেন্দ্রে বিজ্ঞানী সঙ্কট
- শিবগঞ্জের রাজা-বাদশার ওজন ১৮০ কেজি
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ট্রেনে কাটা পড়ে আদিবাসীর মৃত্যু
- আমিরাতের নতুন প্রেসিডেন্টকে শেখ হাসিনার অভিনন্দন
- পেঁয়াজের উৎপাদন বেড়েছে ২ লাখ ৭৯ হাজার টন
- কুসিক নির্বাচন : এক মাস আগেই মাঠে বিজিবি
- আসছে দুই লাখ ৪৬ হাজার কোটি টাকার এডিপি
- বাংলাদেশের উন্নয়ন সহ্য হচ্ছে না, বিরোধী শক্তিদের
- এবার হজ কার্যক্রম পরিচালনার অনুমতি পেলো ৭৮০ এজেন্সি
- আগামী বছরের জুনে ঢাকা-ভাঙ্গা ট্রেন চালু
- শ্রীলঙ্কার সাথে বাংলাদেশকে তুলনা করা একটা ষড়যন্ত্র
- এ মাসেই বাজারে আসছে চাঁপাইনবাবগঞ্জের আম
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ট্রেনে কাটা পড়ে আদিবাসীর মৃত্যু
- মেট্রোরেল যাত্রীদের জন্য কোরিয়া থেকে আসছে ৫০ এসি বাস
- হৃদরোগ ইনস্টিটিউটে আর্থিক অনুদান দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- নাচোলে ১২ লাখ টাকার মোবাইল ফোনসহ চোরাকারবারি আটক
- দেশে তৈরি অত্যাধুনিক ১০ নৌযান কোস্টগার্ডে
- পেঁয়াজের উৎপাদন বেড়েছে ২ লাখ ৭৯ হাজার টন
- হেরোইন পাচারের স্বর্গরাজ্য চাঁপাইনবাবগঞ্জের আলাতুলি
- আগামী জুনের শেষেই খুলবে পদ্মা সেতু : সেতুমন্ত্রী
- রেকর্ড ভাঙছে কৃষিপণ্য রপ্তানি, ১০ মাসে আয় ৯ হাজার কোটি
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে উগ্রবাদ প্রতিরোধে প্রদর্শিত হচ্ছে নাটক ‘মুখোশ’
- ভোলাহাটে সাপের ছোবলে কৃষকের মৃত্যু
- মিরসরাইয়ে হচ্ছে বৈদ্যুতিক গাড়ি তৈরির কারখানা
- চাঁপাইয়ে এখনো চালু হয়নি লোকাল ও শাটল ট্রেন
- চাঁপাইয়ে পূর্ব শত্রুতার জেরে বলি মেহগনি ও অপরিপক্ক লিচুগাছ
- চাঁপাইয়ে ভোক্তা অধকিার অভযিানে সাড়ে ৪ হাজার লটিার সয়াবনি তলে জব্দ
- গোয়েন্দা নজরদারিতে দেশের করিডোর মহাসড়ক নেটওয়ার্ক
- বাংলাদেশে ভোজ্য তেল ক্যানোলা বেচতে চায় কানাডা
- পুরনো সড়ক সংস্কারে নজর দেওয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- ডিআইজি হলেন শিবগঞ্জের কৃতিসন্তান সৈয়দ নুরুল ইসলাম
- দৃষ্টিনন্দন হচ্ছে রাজধানীর সব সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়
- কালাই রুটি তৈরির রেসিপি
- নতুন জুতা পরে পায়ে ফোস্কা?
- শিবগঞ্জে আদি চমচম তিনভাগে ভাগ হলেও স্বাদ এখনো সেই ১৫০ বছর আগের মত
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- ভাত নষ্ট হচ্ছে? ফেলে না দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু মিষ্টি
- উপকারী ফল পেয়ারা
- ইফতারে চিকেন সমুচা
- সংক্রমণ ঠেকাতে বাড়ি ফিরে যা করবেন
- মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ৮টি উপায়
- নিজেই তৈরী করুন বোরহানি
- রাতে ঘুম হয় না?
- শীতে সুস্থতায় যা করতে হবে
- হঠাৎ পেশিতে টান? জেনে নিন করণীয়
- জিহ্বা পুড়ে গেলে ঘরোয়াভাবে যা করণীয়