লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।

- চাঁপাইনবাবগঞ্জ ডায়াবেটিক সমিতির নির্বাহী কমিটির সভা
- গোমস্তাপুরে অজ্ঞাতনামা এক মহিলার লাশ উদ্ধার
- শিবগঞ্জে আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস পালন
- শিবগঞ্জে কিশোর গ্যাং লিডারসহ ৩ জন সক্রিয় সদস্য গ্রেফতার
- সংবিধানের আলোকে আমরা এগিয়ে যাব
- ভিসা নিষেধাজ্ঞা দেওয়ার কোনো যৌক্তিকতা নেই
- ওয়াসার বিশুদ্ধ পানি সরবরাহ প্রকল্পে ঋণ পাচ্ছে বাংলাদেশ
- ১৫০ কোটি ডলার ঋণ দিচ্ছে জাপান চুক্তি স্বাক্ষর
- ফ্রিল্যান্সারদের ১০ শতাংশ উৎসে কর প্রযোজ্য নয়: এনবিআর
- নিচু ভূমি ভরাট ও পানি প্রবাহ বাধাগ্রস্ত করা যাবে না
- আজ মাঠ প্রশাসনের নির্বাচনী প্রশিক্ষণ
- রেল নেটওয়ার্কে যুক্ত হচ্ছে কক্সবাজার
- রূপপুরে সর্বোচ্চ সতর্কতায় ইউরেনিয়াম সংরক্ষণ
- নিবন্ধনে আসছে কিন্ডারগার্টেন
- শিবগঞ্জে যুবককে পিটিয়ে মোটরসাইকেল, মোবাইল ছিনতাই
- শিবগঞ্জে পিপিআর রোগ নির্মূলে টিকাদান কর্মসূচির উদ্বোধন
- নাচোলে জাতীয় কন্যা শিশু দিবস পালিত
- গোমস্তাপুরে জাতীয় কন্যাশিশু দিবস পালিত
- শিবগঞ্জে ৫০ হাজার মানুষের মাঝে খাবার বিতরণ
- গোমস্তাপুরে প্রধানমন্ত্রীর জন্মদিন পালন
- চাঁপাইয়ে হেরোইনসহ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- চাঁপাইনবাবগঞ্জ মনোহরপুর সীমান্তে পিস্তল, গুলি উদ্ধার
- পদ্মায় নিখোঁজের ৩ দিন পর যুবকের মরদেহ উদ্ধার
- নাচোলের লাভলী ও ফরিদা জেলায় শ্রেষ্ঠ প্রাথমিক শিক্ষক
- পাচার হওয়া টাকা ফেরত আনতে ‘এজেন্সি’ নিয়োগ দেবে সরকার
- গ্রাউন্ড হ্যান্ডলিং দায়িত্ব পাচ্ছেন বিদেশিরা
- চতুর্থ শিল্পবিপ্লবে কল্যাণমুখী রাষ্ট্র :
- বঙ্গবন্ধু কন্যা বাঙালির বিশ্ব জয়ের সারথি: ফজিলাতুন নেসা ইন্দিরা
- মুক্তিযুদ্ধ ও গণহত্যা স্মরণে আন্তর্জাতিক সম্মেলন আজ
- আইএইএ বোর্ড অব গভর্নরসের সদস্য হলো বাংলাদেশ
- এবার ভারত থেকে মাংস আমদানির উদ্যোগ,বাজারে মিলবে ৫০০ টাকা কেজি দরে
- শিবগঞ্জে অবৈধ পাখি বিক্রেতাকে অর্থদন্ড
- চাঁপাইনবাবগঞ্জের পদ্মায় নৌকাডুবি, নিখোঁজ ১
- বিকল্প মুদ্রায় লেনদেন, চাপ কমবে রিজার্ভে
- আশ্বিনের শুরুতে কানসাটে আশ্বিনা আম, প্রতি মণ ১২ হাজার টাকা
- নাচোলের লাভলী ও ফরিদা জেলায় শ্রেষ্ঠ প্রাথমিক শিক্ষক
- আখাউড়া-আগরতলা রেল উদ্বোধনের অপেক্ষায়
- চাঁপাইয়ে বিভিন্ন প্রকল্প পরিদর্শনে ইউনিসেফের প্রতিনিধি দল
- শিবগঞ্জে পাগলা নদীর তীরে সিড়িঘাট নির্মাণ কাজের উদ্বোধন
- স্কাউটসের ৫০ বছর পূর্তি উৎযাপন ভোলাহাটে ডে ক্যাম্প
- গোমস্তাপুরে বাজার ও সড়ক উন্নয়ন কাজের উদ্বোধন
- শিবগঞ্জে আধুনিক মিনি ফল-সবজি সংরক্ষণাগারে সফল কৃষি বিভাগ
- ১৬টি আন্তঃনগর ট্রেনে যুক্ত হচ্ছে লাগেজ ভ্যান
- শিবগঞ্জে ২৮ নারী পেলেন সেলাই মেশিন
- ব্যয় বৃদ্ধি ছাড়াই সম্পন্ন হলো থার্ড টার্মিনাল
- আম বাগান টেকসই করতে সাথী ফসলের ওপর গুরুত্বারোপ
- সশস্ত্র বাহিনীতে পাঁচ বছরে যুক্ত হয়েছে ২৩ ধরনের যুদ্ধ সরঞ্জাম
- আবারও উন্মুক্ত হচ্ছে প্রবাসী বন্ডে বিনিয়োগ
- ঢাকাসহ সব বড় শহর তারমুক্ত হবে : বিদ্যুৎ প্রতিমন্ত্রী
- উদ্বোধনের অপেক্ষায় বঙ্গবন্ধু টানেল টোলের হার চূড়ান্ত
- কালাই রুটি তৈরির রেসিপি
- নতুন জুতা পরে পায়ে ফোস্কা?
- শিবগঞ্জে আদি চমচম তিনভাগে ভাগ হলেও স্বাদ এখনো সেই ১৫০ বছর আগের মত
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- বাড়িতে হাত ধৌত করার নিয়ম
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- উপকারী ফল পেয়ারা
- সংক্রমণ ঠেকাতে বাড়ি ফিরে যা করবেন
- আজকের রাশিফল
- করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
- ভাত নষ্ট হচ্ছে? ফেলে না দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু মিষ্টি
- ইফতারে চিকেন সমুচা
- লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
- নিজেই তৈরী করুন বোরহানি
- হঠাৎ পেশিতে টান? জেনে নিন করণীয়