লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।

- আটকেপড়া এক লাখ প্রবাসীর জন্য কাল থেকে বিশেষ ফ্লাইট
- বিডায় যুক্ত হলো আরও ৫ সেবা
- করোনা মোকাবিলায় ১ বিলিয়ন ডলার সহায়তা বিশ্বব্যাংকের
- শক্তিশালী পাসপোর্ট তালিকায় এক ধাপ এগোল বাংলাদেশ
- চার হাজার কোটি টাকা চেয়ে এডিবিকে চিঠি
- সেবা পেতে রিটার্ন জমা স্লিপ বাধ্যতামূলক হচ্ছে
- লকডাউনে কঠোর পুলিশ
- ৩৬ লাখ পরিবার পাবে প্রধানমন্ত্রীর `ঈদ উপহার`
- ডাকসুর সাবেক নেতা আখতারের শিবির পরিচয় ফাঁস
- ভোলাহাট-রহনপুর সড়কটি জোড়া-তালি দিয়ে চলবে আর কত কাল!
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে কথিত সোর্স হিরোইন ও ইয়াবা সহ গ্রেফতার
- শিবগঞ্জে ডা. শিমুল এমপির রোগমুক্তি কামনায় দোয়া মাহফিল
- হাসপাতাল উধাওয়ের অভিযোগ সঠিক নয়: স্বাস্থ্য অধিদফতরের ডিজি
- Modern technology in 100 villages for agricultural development
- আরও দুটি স্থলবন্দর পাচ্ছে সিলেট
- বাংলা, বাঙালি, বঙ্গবন্ধু ও বাংলাদেশ
- শিবগঞ্জে করোনা সংক্রমণ রোধে প্রশাসনের প্রচারণা
- ৫০ লাখ দরিদ্র পরিবারকে আবারো ২৫০০ টাকা করে দেয়ার উদ্যোগ
- মধ্যপ্রাচ্যের ৪ দেশ ও সিঙ্গাপুরে শিগগিরই বিশেষ ফ্লাইট
- ফের ‘করোনা বুলেটিন’ চালু হচ্ছে
- করোনামুক্ত হওয়ার ২৮ দিন পর টিকা নেওয়া যাবে
- লকডাউনের প্রথম দিনেই আড়াই লাখ ‘মুভমেন্ট পাস’ ইস্যু
- ভার্চ্যুয়ালি বর্ষবরণ করল ছায়ানট
- মসজিদে মসজিদে দূরত্ব বজায় রেখে নামাজ আদায়
- শিবগঞ্জে ৪৭টি ভারতীয় চোরাই মোবাইল ফোনসেট উদ্ধার
- গোমস্তাপুরে গভীর রাতে কেটে দেয়া হলো ১৮০ আমগাছের চারা
- ৭৯৭ পিচ ইয়াবা ট্যাবলেটসহ র্যাব চাঁপাইনবাবগঞ্জের অভিযানে আটক ২
- ফারুক মিঞার উদ্যোগে দ্রুত এগিয়ে চলেছে গোরস্থানের সংস্কারের কাজ
- গোমস্তাপুরে দুর্বৃত্তদের দ্বারা গাছ কর্তন
- চাঁপাইয়ে সেহরি রান্না করতে উঠে বিদ্যুৎস্পৃষ্ঠ হয়ে গৃহবধূ নিহত
- রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক
- আরও দুটি স্থলবন্দর পাচ্ছে সিলেট
- আজ থেকে ভার্চুয়ালি চলবে আপিল বিভাগের বিচার কার্যক্রম
- শিবগঞ্জে ৪৭টি ভারতীয় চোরাই মোবাইল ফোনসেট উদ্ধার
- সর্বাত্মক লকডাউনে সাধারণ ছুটি, মানুষকে ঘরে থাকতে হবে
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে হত্যার ৪ ঘন্টার মধ্যে হত্যাকারী আটক
- অগ্রাধিকার পাবে কৃষি গ্রামীণ উন্নয়ন ও স্বাস্থ্য
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে র্যাবের অভিযানে ইয়াবাসহ আটক ২
- ৫০ লাখ দরিদ্র পরিবারকে আবারো ২৫০০ টাকা করে দেয়ার উদ্যোগ
- প্যারিস চুক্তিতে যুক্তরাষ্ট্র ফিরে আসায় জলবায়ু কূটনীতি নতুন গতি
- ডিএনডির জলাবদ্ধতা নিরসনে সেনাবাহিনীর তত্ত্বাবধানে খাল পুনঃখনন
- তিন লাখ ছাড়াল দ্বিতীয় ডোজের টিকাগ্রহীতা
- বিশ্ব শান্তি রক্ষায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বাংলাদেশ
- শিবগঞ্জে করোনা সংক্রমণ রোধে প্রশাসনের প্রচারণা
- মসজিদে মসজিদে দূরত্ব বজায় রেখে নামাজ আদায়
- ফের ‘করোনা বুলেটিন’ চালু হচ্ছে
- খোলা থাকবে শিল্প-কারখানা
- পেকুয়ায় সাড়ে তিন কোটি টাকা ব্যয়ে নির্মিত হচ্ছে মুজিব কিল্লা
- ৪৮৩টি উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ৩ লাখ টাকা করে অর্থ বরাদ্দ
- লকডাউনের প্রথম দিনেই আড়াই লাখ ‘মুভমেন্ট পাস’ ইস্যু
- কালাই রুটি তৈরির রেসিপি
- নতুন জুতা পরে পায়ে ফোস্কা?
- শিবগঞ্জে আদি চমচম তিনভাগে ভাগ হলেও স্বাদ এখনো সেই ১৫০ বছর আগের মত
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- উপকারী ফল পেয়ারা
- মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ৮টি উপায়
- ইফতারে চিকেন সমুচা
- রাতে ঘুম হয় না?
- নিজেই তৈরী করুন বোরহানি
- হঠাৎ পেশিতে টান? জেনে নিন করণীয়
- ভাত নষ্ট হচ্ছে? ফেলে না দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু মিষ্টি
- মনের ব্যায়ামে থাকুন তরুণ
- শীতে সুস্থতায় যা করতে হবে
- ঝাল ঝাল চিলি পটেটো