করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।

- চাঁপাইনবাবগঞ্জে নারী উদ্যোক্তাদের উদ্বুদ্ধকরণ কর্মশালা
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে র্যাবের অভিযানে ১৯৫০ পিচ ইয়াবাসহ আটক ১
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে অটিস্টিক শিশুদের সেবাদান কেন্দ্র উদ্বোধন
- ভোলাহাটে নির্মাণ শ্রমিকের সাথে কাজে লাগলেন ইউপি চেয়ারম্যান
- বেসরকারি খাতে ঋণের জোয়ার
- দক্ষিণের পর্যটন শিল্পে সম্ভাবনার দুয়ার খুলবে
- গিনেস বুকে স্থান পাবে পদ্মা সেতুর অনেক রেকর্ড
- সবাই মিলে কাজ করলে যেকোনো দুর্যোগ মোকাবিলা সম্ভব: সেনাপ্রধান
- ১৫ সেতুর টোল মওকুফ
- শিক্ষক-শিক্ষার্থীদের মাস্ক পরার নির্দেশ
- প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ‘পদ্মাকন্যা’ খেতাব
- পদ্মা সেতু ঘিরে ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়ের দুই পাশে সাজ সাজ রব
- রাশিয়ার কাছ থেকে গম ‘কিনতে যাচ্ছে’ বাংলাদেশ
- গণতন্ত্রের ধারাবাহিকতা আছে বলেই দেশের উন্নতি হচ্ছে
- নৌকা ছাড়া দেশের মানুষের গতি নাই : প্রধানমন্ত্রী
- পদ্মা সেতুতে গাড়ি চলাচলের গতিসীমা ৬০ কিমি
- পদ্মা সেতুর উদ্বোধন উপলক্ষে নতুন স্মারক নোট
- পদ্মা সেতু ঘিরে বাণিজ্যের মাস্টারপ্ল্যান
- গোমস্তাপুরে মহানন্দা নদী থেকে যুবকের লাশ উদ্ধার
- শিবগঞ্জে আওয়ামী লীগের ৭৩তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালন
- অবৈধ খাজনা আদায়ের অভিযোগে আমচাষীদের কানসাট মোড় অবরোধ
- গোমস্তাপুরে আওয়ামী লীগের ৭৩ তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে চাহিদার চেয়ে বেশি কোরবানীর পশু প্রস্তুত
- ভোলাহাটে ১৭ বছর বয়সে ৩ বার বিবাহ বিচ্ছেদ, অত:পর আত্মহত্যা
- গোমস্তাপুরে ভুল চিকিৎসায় নবজাতকের মৃত্যুর অভিযোগ
- চাঁপাইনবাবগঞ্জ সদরে আনন্দ ধারা সোনামনি সেন্টারের উদ্বোধন
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে বর্ণাঢ্য আয়োজনে আ.লীগের প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত
- পুলিশ বাহিনী নিয়ে প্রথম জাদুঘর
- কঠোর নিরাপত্তা বলয়ে উদ্বোধন হবে পদ্মা সেতু
- কাজ শেষে ‘পদ্মা সেতু’ বুঝে নিলো কর্তৃপক্ষ
- সিঙ্গাপুর থেকে পদ্মা সেতু হয়ে ট্রেন যাবে ইউরোপে
- পদ্মা সেতু হয়ে ২৩ রুটে চলবে বিআরটিসির এসি বাস
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ৩৫ মণ ওজনের ‘মহারাজ’র দাম নিয়ে শঙ্কা
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে আম উৎসবে শতাধিক প্রজাতির আমের প্রদর্শনী
- দেশি রড, বালু ও সিমেন্টে তৈরি পদ্মা সেতু
- শিবগঞ্জে ম্যাংগো মিউজিয়ামে আমের প্রদর্শনী
- পদ্মা সেতু দিয়ে দক্ষিণের পথে বাড়ছে বিআরটিসির বাস
- পদ্মা সেতু ঘিরে জাজিরায় পর্যটন শিল্পের বিশাল সম্ভাবনা
- বদলে গেছে পতেঙ্গা
- বন্যায় চাঁপাইনবাবগঞ্জে আমের দাম কমেছে
- পদ্মা সেতুর উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে আমন্ত্রিত অতিথিরা পাবেন টেরাকোটা
- গিনেস বুকে স্থান পাবে পদ্মা সেতুর অনেক রেকর্ড
- পদ্মা সেতুতে টোল আদায় হবে তিন সেকেন্ডে : মাসে আদায় ১৫০ কোটি টাকা
- ভোলাহাটে চার জয়িতার ঘুরে দাঁড়ানোর গল্প
- পদ্মা সেতুতে সম্ভাবনাময় বেনাপোল, চলছে ৩৫৬ কোটি টাকার ৩ প্রকল্প
- নার্স যাচ্ছে কুয়েতে, বেতন ৯০ হাজার টাকা
- পদ্মা সেতু থেকে বছরে জিডিপিতে যোগ হবে ১০ বিলিয়ন ডলার
- ‘পদ্মা সেতুর উদ্বোধন ঘিরে নিরাপত্তা জোরদার করা হচ্ছে’
- ভোলাহাটে ১৭ বছর বয়সে ৩ বার বিবাহ বিচ্ছেদ, অত:পর আত্মহত্যা
- দেশের প্রথম নারী অর্থসচিব ফাতিমা ইয়াসমিন
- কালাই রুটি তৈরির রেসিপি
- নতুন জুতা পরে পায়ে ফোস্কা?
- শিবগঞ্জে আদি চমচম তিনভাগে ভাগ হলেও স্বাদ এখনো সেই ১৫০ বছর আগের মত
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- ভাত নষ্ট হচ্ছে? ফেলে না দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু মিষ্টি
- উপকারী ফল পেয়ারা
- ইফতারে চিকেন সমুচা
- সংক্রমণ ঠেকাতে বাড়ি ফিরে যা করবেন
- নিজেই তৈরী করুন বোরহানি
- রাতে ঘুম হয় না?
- মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ৮টি উপায়
- শীতে সুস্থতায় যা করতে হবে
- হঠাৎ পেশিতে টান? জেনে নিন করণীয়
- জিহ্বা পুড়ে গেলে ঘরোয়াভাবে যা করণীয়