শুক্রবার ২৬ এপ্রিল ২০২৪ বৈশাখ ১৩ ১৪৩১ ১৭ শাওয়াল ১৪৪৫
প্রকাশিত: ১২ এপ্রিল ২০১৯
নানা কারণে দৈনন্দিন জীবনে আমরা ভুগি মানসিক চাপে। মানসিক চাপ থেকে আমাদের ঘিরে ধরে হতাশা। আর এর ফলে দেখা দেয় নানা রকম শারীরিক ও মানসিক সমস্যা। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মনকে শান্ত রাখার পাশাপাশি আশ্রয় নিতে পারেন নানা রকম খাবারের।
সবুজ সবজিতে থাকা ফলিক এসিড ও ম্যাগনেশিয়াম আমাদের মস্তিষ্কে সুখানুভূতির সৃষ্টি করে। ডার্ক চকলেট খেলে ‘এন্ডোরফিন’ নামের এক রকম হরমোনের নিঃসরণ হয় যা দ্রুত মানসিক চাপ কাটাতে সাহায্য করে। মানসিক চাপ অনুভব করলে তাই ডার্ক চকলেট খেতে পারেন। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। তবে মানসিক চাপ কাটানোর জন্য মস্তিষ্কের পেশি শিথিল করতে সামান্য চিনি খেয়ে দেখতে পারেন। চিনির বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন মধুও। কাঠবাদামে থাকা ভিটামিন বি আর ভিটামিন ই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করে মানসিক চাপ বা বিষণ্ণতা কাটাতে সাহায্য করে।
chapainawabgonj.com
সর্বশেষ
জনপ্রিয়